Ciboule
Allium fistulosum L.
La ciboule, aussi appelée cive ou cébette, se mange presque entière. Ses feuilles fraîches et son blanc doux remplacent l'oignon dans les salades, les soupes, les woks et les sauces. Voici comment la choisir, la cuisiner et la distinguer de la ciboulette ou de l'oignon nouveau.
- Goût
- Doux, oignoné, frais
- Partie
- Feuille, bulbe
- Origine
- Nord-Est de la Chine
- Intensité
- Au moins 200 av. J.-C. La ciboule est cultivée en Chine depuis cette période.
- 30 à 150 cm Hauteur possible de la plante selon le type et les conditions de culture.
- 3 à 5 mois Délai habituel avant la première récolte au jardin.
- 4 Variétés inscrites au Catalogue officiel français : Blanche hâtive, Commune rouge, Katana et Yoda.
- Près de 50 Variétés inscrites au Catalogue européen, selon la source fournie.
Carte d’identité de la ciboule
- Nom botanique
- Allium fistulosum L.
- Famille
- Amaryllidacées
- Partie utilisée
- Feuille, bulbe
- Aire d’origine
- Nord-Est de la Chine
- Producteurs
- Chine, Japon, Corée, Asie du Sud-Est, Antilles, Europe
- Composé aromatique
- Propényl- et propyl-cystéine-sulfoxyde
- Aussi appelé
- cive · cébette · oignon vert · oignon d'hiver · oignon-pays · chiboule · ail fistuleux · Welsh onion · negi · cebolleta
Ne pas confondre la ciboule
-
Ciboulette
La ciboulette a des tiges beaucoup plus fines. La ciboule possède des feuilles creuses épaisses et un départ de bulbe.
-
Oignon nouveau
Il s'agit d'un oignon récolté jeune, alors que Allium fistulosum forme un bulbe indistinct et des touffes persistantes.
-
Ciboule de Chine
Ce nom désigne généralement Allium tuberosum, aux feuilles plates et au parfum rappelant l'ail.
Comment utiliser la ciboule
-
1
Émincer le blanc et le vert
Coupez les racines, rincez soigneusement entre les tiges, puis émincez séparément la partie blanche et les feuilles. Le blanc supporte la cuisson ; le vert se met souvent au dernier moment.
-
2
Utiliser toute la botte
Le bulbe indistinct et les feuilles sont comestibles. Retirez seulement les parties flétries ou terreuses.
-
3
Ajouter hors du feu
Pour garder le croquant et le parfum frais, ajoutez les feuilles sur les nouilles, les soupes ou les œufs juste avant de servir.
-
4
La faire revenir brièvement
Faites tomber le blanc dans un peu de matière grasse avant le riz, les légumes ou la viande. Évitez de le brunir fortement.
Comment conserver la ciboule
- Gardez les bottes au réfrigérateur, enveloppées dans un linge ou un papier légèrement humide.
- Retirez les feuilles jaunies au fur et à mesure.
- Ciselez les feuilles avant congélation si vous voulez les utiliser directement dans les plats cuisinés.
- Le séchage est possible, mais il donne une ciboule moins fraîche et moins croquante.
Combien mettre de ciboule
| Préparation | Pour 4 personnes | Remarque |
|---|---|---|
| Salade de crudités | 1 à 2 ciboules par personne | Émincez surtout les feuilles vertes pour une note fraîche. |
| Riz sauté ou nouilles | 2 à 4 ciboules pour 2 personnes | Faites revenir le blanc et ajoutez le vert en finition. |
| Soupe asiatique | 1 ciboule par bol | Ajoutez-la crue au service ou dans les dernières minutes. |
| Omelette | 1 à 2 ciboules pour 4 œufs | Le blanc peut revenir avec les autres aromates. |
| Sauce et vinaigrette | 1 cuillère à soupe ciselée par personne | Utilisez les feuilles pour une saveur plus douce. |
| Garniture de viande ou de poisson | 1 poignée pour 2 personnes | Ajoutez-la au dernier moment pour conserver sa fraîcheur. |
Tout savoir sur la ciboule
La ciboule forme une touffe sans vrai bulbe
La ciboule est une plante condimentaire de l’espèce Allium fistulosum. Elle produit des feuilles cylindriques, creuses et charnues, réunies en touffe. Sa base forme un bulbe très allongé, mais le bulbe reste indistinct par rapport à celui d’un oignon classique. On consomme le blanc et le vert.
Les bottes vendues au marché sont récoltées jeunes. La plante peut pourtant atteindre 30 à 150 cm selon le type et la culture. En cuisine, elle est traitée comme un légume frais ou comme un aromate.
Un parfum d’oignon, plus fin et plus frais
La ciboule rappelle l’oignon et le poireau, avec une intensité moindre. Le blanc offre une note douce et légèrement sucrée ; les feuilles donnent surtout de la fraîcheur et un croquant végétal. Elle peut avoir une petite pointe piquante crue, mais elle n’est pas un piment.
La cuisson adoucit encore son parfum. Une longue cuisson la fond dans le plat. Une addition hors du feu conserve au contraire son côté vert. Son goût vient notamment de composés soufrés propres aux alliacées, sans qu’il soit utile de les rechercher pour la cuisiner.
Blanc et vert se cuisinent à deux moments
Le blanc demande davantage de cuisson. Émincez-le pour commencer un wok, une soupe, une omelette ou une sauce. Les feuilles sont plus fragiles et parfument mieux une préparation terminée. Ajoutez le vert dans les dernières minutes ou au service si vous voulez garder son relief.
- Blanc : départ de cuisson, bouillon, riz sauté, farce.
- Vert : finition, salade, soupe, œufs, poisson.
- Toute la ciboule : garniture de viande, sauce, marinade ou condiment.
Rincez-la bien, car la terre se loge facilement entre les gaines de la base.
La ciboule adoucit les cuisines d’Asie
Elle est un ingrédient quotidien en Chine, au Japon, en Corée et dans plusieurs cuisines d’Asie du Sud-Est. On la trouve dans les nouilles, le riz sauté, les soupes, les plats au wok et les salades. Au Japon, elle est connue sous le nom de negi. En Chine, elle se rattache au caractère cōng.
Aux Antilles, la cive ou l’oignon-pays parfume les préparations créoles. En Jamaïque, l’escallion entre dans les mélanges pour poulet jerk. En France, elle remplace facilement l’oignon dans une sauce, une omelette ou une salade de pommes de terre.
Ses meilleurs accords vont du riz aux œufs
La ciboule aime les aliments qui supportent une note fraîche mais peu agressive. Elle s’accorde avec le poulet, le porc, le poisson, les œufs, le riz, les nouilles et les légumineuses. Le gingembre, l’ail, le sésame, la sauce soja et le piment lui conviennent naturellement.
| Aliment | Partie à utiliser | Moment |
|---|---|---|
| Riz et nouilles | Blanc et vert | Blanc au wok, vert à la fin |
| Œufs | Vert surtout | Dans l’appareil ou au service |
| Poisson | Vert émincé | En finition avec citron ou gingembre |
| Légumineuses | Blanc | Dans le départ de cuisson |
| Viande grillée | Vert | En garniture ou dans une sauce |
Les bottes fraîches gardent des feuilles fermes
Au marché, choisissez une botte aux feuilles droites, brillantes et bien vertes. La base doit rester ferme, sans partie visqueuse. Une ciboule fraîche dégage un parfum d’oignon net. Écartez les bottes molles, jaunies ou gluantes.
La taille n’est pas un gage de goût. Les gros fûts sont pratiques pour une cuisson en quantité ; les petites ciboules sont souvent plus délicates en finition. Si la botte porte encore des racines, c’est un indice de fraîcheur, pas une garantie absolue.
Son prix suit surtout la fraîcheur et la saison
La ciboule se vend généralement en bottes plutôt qu’au poids. Son prix varie selon la saison, la production locale, le mode de culture et le conditionnement. Il n’existe pas de prix au kilo fiable pour tous les marchés. Comparez plutôt le poids réel des bottes et l’état des feuilles.
Une botte très bon marché peut contenir beaucoup de feuilles flétries. Une botte plus chère, ferme et propre, donnera souvent moins de déchets. En épicerie asiatique, les formats et les noms peuvent différer selon le pays d’origine.
Une odeur de renfermé signale une ciboule passée
La ciboule perd d’abord sa fermeté. Les feuilles se couchent, jaunissent puis deviennent visqueuses à la base. Le parfum frais disparaît et laisse place à une odeur aigre ou de cave. Jetez-la si la base est gluante ou si l’odeur est franchement désagréable.
Une pointe sèche ou une feuille extérieure abîmée ne condamne pas toute la botte. Retirez les parties atteintes et vérifiez le cœur. En revanche, la moisissure, la fermentation ou une texture poisseuse justifient de ne pas la consommer.
La ciboule vient du Nord-Est de la Chine
L’espèce est originaire du Nord-Est de la Chine. Son ancêtre probable est Allium altaicum, présent en Sibérie et en Mongolie. La ciboule est cultivée en Chine depuis au moins 200 ans avant notre ère et apparaît dans le Livre des Odes.
Elle aurait aussi figuré parmi les plantes recommandées dans les domaines royaux par Charlemagne, dans le Capitulaire de Villis. Son histoire écrite est donc ancienne, mais sa diffusion culinaire moderne est particulièrement forte en Asie orientale.
Trois types donnent des ciboules différentes
Les variétés se distinguent par la couleur de la base, le nombre de fûts et la façon dont on les récolte. La ciboule commune rouge est le type le plus répandu. La blanche est plus hâtive et plus douce. L’oignon-tige, comme Ishikura Long White, forme un long fût sans véritable bulbe.
| Type | Aspect | Intérêt en cuisine |
|---|---|---|
| Ciboule commune rouge | Base teintée, touffe classique | Polyvalente, crue ou cuite |
| Ciboule blanche | Base claire et récolte précoce | Saveur plus douce |
| Oignon-tige | Long fût, peu de bulbe | Tranches régulières et cuisson au wok |
Au Japon, les types Kega, Senja, Kujyo et Yakura negi correspondent à des formes et des modes de blanchiment ou de production différents.
La ciboule se récolte après trois à cinq mois
Au jardin, elle apprécie un sol frais et meuble. Le semis se fait au printemps, généralement entre la fin mars et le début avril, ou par division des touffes en automne. La première récolte arrive après trois à cinq mois. Prélevez peu la première année pour laisser la plante s’installer.
Coupez les tiges florales dès leur apparition si vous voulez favoriser la production de feuilles. La plante est vivace, mais elle est souvent cultivée comme annuelle ou bisannuelle. La mouche de l’oignon et la teigne du poireau comptent parmi ses principaux ravageurs.
La tradition l’emploie comme condiment quotidien
Dans les cuisines d’Extrême-Orient, la ciboule accompagne presque tous les repas. Elle garnit le canard laqué, les soupes et les bols de nouilles. Au Japon, elle est si présente qu’une expression compare une occasion inespérée à un canard arrivant avec une ciboule sur le dos.
Les usages traditionnels la traitent comme un aliment et un condiment. Ils ne constituent pas une preuve d’effet médicinal. Pour la cuisine, son intérêt est plus simple : elle apporte du parfum, du volume et une fraîcheur rapide à un plat.
La ciboule reste une plante condimentaire, pas une épice sèche
On la classe parfois parmi les aromates et parfois parmi les légumes-condiments. Elle ne se consomme pas comme une graine ou une poudre. Ses feuilles peuvent être séchées ou congelées, mais la version fraîche donne le meilleur parfum.
Retenez surtout cette règle : utilisez le blanc pour construire le goût et le vert pour le réveiller. C’est la façon la plus simple de tirer parti de toute la botte.
Ce que contient la ciboule
| Nutriment | Pour 100 g | Par cuillère à café |
|---|---|---|
| Énergie | 32 kcal | Environ 0,6 kcal pour 2 g |
| Protéines | 1,83 g | Environ 0,04 g pour 2 g |
| Glucides | 7,34 g | Environ 0,15 g pour 2 g |
| Fibres | 2,6 g | Environ 0,05 g pour 2 g |
| Vitamine C | 18,8 mg | Environ 0,4 mg pour 2 g |
| Potassium | 207 mg | Environ 4 mg pour 2 g |
Précautions
- Aux doses de cuisine
- La ciboule est consommée comme légume et aromate. Les quantités culinaires usuelles ne posent pas de problème particulier chez l'adulte en bonne santé.
- Allergie
- Une allergie aux plantes du genre Allium est possible, même si elle reste peu courante. En cas de réaction après oignon, ail, poireau ou ciboule, évitez-la et demandez conseil à un professionnel de santé.
- Digestion
- Comme les autres alliacées, elle peut provoquer une gêne digestive chez certaines personnes sensibles, surtout crue et en grande quantité.
- Grossesse
- La ciboule utilisée comme aromate ou légume dans une alimentation habituelle ne fait pas l'objet d'un avertissement spécifique. Restez sur les doses alimentaires et lavez-la soigneusement.
Les plats où la ciboule est indispensable
-
Chinoise
Riz sauté à la ciboule
Le blanc parfume le wok ; le vert termine le plat.
-
Japonaise
Negi dans une soupe miso
La ciboule apporte une garniture fraîche et légèrement oignonée.
-
Coréenne
Kimchi ou pajeon
Elle renforce le goût alliacé et fournit une texture tendre.
-
Chinoise
Canard laqué aux galettes
Les feuilles émincées accompagnent le canard et la sauce.
-
Jamaïcaine
Poulet jerk à l'escallion
Elle entre dans la base aromatique avec le thym, l'ail et le piment.
-
Française
Sauce à la pauvre homme
La ciboule remplace ou complète l'oignon dans cette sauce simple.
La ciboule dans les grands mélanges
| Mélange | Part | Rôle |
|---|---|---|
| Assaisonnement jerk | Ciboule | En Jamaïque, l'escallion accompagne notamment le thym, l'ail, le poivron, le piment et le piment de la Jamaïque. |
Par quoi remplacer la ciboule
La ciboule le substitut — axes dans le sens horaire depuis le haut : terreux, chaud, amer, citronné, piquant, sucré
-
Ciboulette
Proche
Plus fine et plus herbacée. Utilisez-la crue en finition, mais elle apporte moins de matière et de goût oignoné.
-
Oignon
Assez éloigné
Le remplacement est proche, mais le petit bulbe est plus marqué et plus nettement formé.
-
Poireau
Proche
Choisissez le blanc tendre pour une préparation cuite. Il est plus doux et plus volumineux.
Les questions qu’on se pose sur la ciboule
La ciboule est-elle la même chose que la ciboulette ?
Non. La ciboulette possède des tiges beaucoup plus fines. La ciboule a des feuilles creuses épaisses, une base plus charnue et un goût plus proche de l'oignon.
Quelle différence avec l'oignon nouveau ?
L'oignon nouveau est un oignon récolté jeune, avec un bulbe plus nettement formé. La ciboule, Allium fistulosum, garde généralement un bulbe indistinct.
La ciboule est-elle piquante ?
Elle peut être légèrement piquante crue, surtout dans le blanc, mais son intensité reste faible. La cuisson l'adoucit.
Par quoi remplacer la ciboule ?
Utilisez de la ciboulette pour une finition crue, un oignon nouveau pour un remplacement proche, ou le blanc tendre d'un poireau dans une préparation cuite.
Peut-on manger toute la ciboule ?
Oui. Le blanc, la base et les feuilles sont comestibles. Retirez les racines, les parties terreuses et les feuilles flétries.
Combien de ciboule utiliser dans un plat ?
Comptez généralement une à deux ciboules par personne dans une salade, une omelette ou une soupe. Pour un wok, utilisez deux à quatre ciboules pour deux personnes.
Combien de temps la ciboule se garde-t-elle ?
Une botte fraîche se garde habituellement autour d'une semaine au réfrigérateur, selon son état d'achat. Jetez-la si elle devient gluante ou sent le renfermé.
Peut-on congeler la ciboule ?
Oui. Émincez-la, séparez si possible le blanc et le vert, puis congelez-la dans un sachet fermé. Utilisez-la ensuite dans les plats cuits, car elle perdra son croquant.
Peut-on manger de la ciboule enceinte ?
La ciboule utilisée comme légume ou aromate dans les quantités habituelles ne fait pas l'objet d'une interdiction spécifique. Lavez-la soigneusement et restez sur un usage alimentaire.
Existe-t-il un risque d'allergie ?
Oui, une allergie aux alliacées est possible, notamment chez les personnes réagissant déjà à l'ail, à l'oignon ou au poireau. Arrêtez d'en manger en cas de réaction et demandez un avis médical.
Comment savoir si la ciboule est périmée ?
Une texture visqueuse, une base molle, une moisissure ou une odeur aigre indiquent qu'il faut la jeter. Une simple feuille jaunie peut être retirée si le reste est ferme.
La ciboule a-t-elle des effets sur la santé ?
Elle apporte notamment de l'eau, des fibres et de la vitamine C, comme beaucoup de légumes. Les usages traditionnels ne permettent pas de conclure à un effet thérapeutique.
Quel poids fait une cuillère à café de ciboule ciselée ?
Une cuillère à café rase de ciboule fraîche ciselée pèse environ deux grammes. Le poids varie selon la finesse de la coupe et le tassement.
Où acheter de la ciboule ?
Vous en trouverez chez les primeurs, sur les marchés, dans certaines grandes surfaces et dans les épiceries asiatiques. Cherchez aussi les noms cive, cébette, oignon vert ou negi.
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